掲載を申請する
GRIEF SUPPORT MATCHING HUB

大切な人や、身近な存在との
別れのあとにある、あなたへ

まだ言葉にできなくても、大丈夫です。

今のあなたに合う形から、ゆっくり選べます。

自動応答で少し話してみる

※自動で応答する専用AIによるチャットを、実験的に先行してご利用いただける形です。
相談員による相談は、2026年8月の開始を予定しています。

こんなときは、専門の相談窓口や医療機関につながることも大切です

  • 自分を傷つけてしまいそうに感じる
  • 死にたい気持ちが強くなっている
  • 強い不安やつらさが長く続いている

厚生労働省「まもろうよ こころ」── 電話・SNSなどの相談窓口の一覧 →

GRIEF COMPASSは、グリーフに関する情報や、支援の場を掲載・ご案内する場です。
緊急の対応は行っていないため、急を要するときは上記の窓口や医療機関をご利用ください。

ひとりで抱えなくていい場所があります

✔
全国の支援団体を探せます わかちあいの会や支援団体など、
地域から探せます
✔
自動応答で少し話せます 相談員による相談は
2026年8月開始予定です
✔
グリーフについて知ることもできます 今の状態を理解することが、
最初の一歩になることもあります

グリーフとは、大切な人や、身近な存在を失ったあとに生じる、
こころやからだ等の自然な反応です。

悲しみは、ひとりで抱えなくてもいい。
人との関わりのなかで受けた痛みは、人との関わりのなかで、少しずつやわらいでいく ── わたしたちは、そう考えています。
GRIEF COMPASSは、あなたが人とのつながりに出会いなおすための入口です。
急がなくて大丈夫。
方角だけ、そっとお示しします。

専門家と当事者の声

グリーフは病気ではなく、大切な存在を愛していたことへの、ごく自然な反応です。しかし、深い悲しみの渦中にある方が、自分に合った支援にたどり着くことは容易ではありません。どこに相談すればよいのか、何を求めてよいのかすら、わからなくなるものです。GRIEF COMPASSは、そうした迷いのなかにいる方を決して急がせることなく、「次の一歩」をそっと指し示してくれます。人は人との関わりのなかで少しずつ回復していく ── その原則を大切にしながら、最初のつながりへの入口となるこの試みに、私は大きな意義を感じています。

臨床心理士／立教大学名誉教授（現代心理学部／コミュニティ福祉学部）箕口雅博

私自身、妻を亡くし、深い悲しみのなかで途方に暮れた経験があります。医療に携わる者でありながら、自分の心をどう支えればよいのかは、わかりませんでした。そんな私を助けてくれたのは、同じように大切な人を亡くした方々が集う「わかちあいの会」でした。同じ痛みを知る人たちのなかで、私はようやく息をつくことができたのです。ひとりの医師として、お伝えしたいことがあります。つらいとき、必ずしも病院が最初の入口である必要はありません。同じ経験をした人と分かち合える場所に頼ることは、決して甘えではなく、回復に向かう確かな一歩です。GRIEF COMPASSが、そうした場所へのやさしい入口となることを願っています。

医学博士／久留米大学保健管理センター教授／保健管理センター長／久留米大学産業医安川秀雄

夫を亡くしてからしばらくは、何が悲しいのか、自分が何を感じているのかもわからないまま、ただ毎日をやり過ごしていました。誰かに話したい気持ちと、話せない気持ちの両方を抱えて、その場に立ちすくんでいたように思います。そんなとき、自分と似た経験をしてきた人たちが確かにいるのだと知り、「ひとりじゃなかったんだ」と、はじめて胸の力がふっとほどけました。無理に前を向かせようとせず、ただそっと方角を示してくれる ── あの日、ここにたどり着けて本当によかったと思っています。同じ場所で立ちすくんでいる方に、どうか届いてほしいです。

遺族（50代での配偶者との死別）青木貴子

GRIEF COMPASSが大切にすること

あなたを急がせない。方角だけを、そっとお示しする。
その姿勢を、3つの約束にしています。

01

否定しない

どんな気持ちも、揺らぎも、自然な反応です。あなたの感じ方が、まちがいということはありません。

02

自分で選べる

何をするかも、しないかも、あなたが選べます。いまは決めなくても、見ているだけでも大丈夫です。

03

抱え込まなくていい

ひとりで抱えず、人とのつながりへ。あなたに合う次の場所へ、そっと案内します。

グリーフを知る

気持ちの揺らぎは、あなたが壊れているのではありません。
グリーフは、大切な存在との絆があったことへの、自然な反応です。

01

記念日反応

亡くなった日や誕生日、年末年始など、特定の日が近づくと、突然悲しみが戻ってきたり、気持ちが不安定になることがあります。これを「記念日反応」と呼びます。予兆のない感情の変化に驚くこともありますが、それはグリーフの自然な反応の一つです。

02

グリーフは波のようなもの

グリーフは段階的に癒えていくものではなく、波のように押し寄せます。調子のよい日があっても、ふとした瞬間に深い悲しみが戻ってくることは自然なことです。「なぜまた」と責める必要はありません。波が来るたびに、少しずつその波と共に生きることを覚えていきます。

03

からだに出るサイン

眠れない、食欲がない、疲れやすい、頭痛や胸の痛み——大切な人や、身近な存在を亡くした後、身体にも様々な変化が現れることがあります。こころとからだはつながっています。身体のサインを無視せず、自分を労わることも、グリーフと向き合う大切な一歩です。

04

「立ち直る」はゴールではない

「早く元気にならなければ」と感じている方も多いかもしれません。しかし、グリーフに正しい終わり方はありません。亡くなった方を想い続けながら、少しずつ自分の歩み方を見つけていくこと——それがグリーフと共に生きるということです。

今のあなたに近いものがあれば、選べます

何をすればいいかわからない
何から始めればいいのか、まだわからない
誰にも話せていない
うまく言葉にできないまま、過ごしている
少しずつ、自分の気持ちを見てみたい
自分のペースで、少しずつ向き合ってみたい
似た経験をした人と話してみたい
他の人はどう過ごしているのか知りたい
条件から見てみる ↓

チャットで、気持ちを伝えられます。

文字を送るだけで大丈夫です。
自動で応答する専用AIによるチャットを、実験的に先行してご利用いただける形です。
相談員による相談は、2026年8月の開始を予定しています。

  • 自動で応答する専用AIは、時間を問わず利用できます
  • 相談員による相談は、2026年8月開始予定です（おひとり一回・45分以内）
  • お名前などの個人情報は不要です

自動で応答する専用AIによるチャット：先行利用できます
相談員による相談：2026年8月開始予定（受付時間 月〜金 15:00〜18:00／無料）

相談員に相談する 自動応答で少し話してみる

相談員による相談は、2026年8月開始予定です

12
掲載団体数
8都道府県
＋全国オンライン対応
2026.4
最終更新
COVERAGE MAP　掲載エリア
全国・オンライン
掲載あり
未掲載
全国
全国・オンライン
北海道・東北
北海道 青森 岩手 宮城 秋田 山形 福島
関東
茨城 栃木 群馬 埼玉 千葉 東京 神奈川
中部
新潟 富山 石川 福井 山梨 長野 岐阜 静岡 愛知
近畿
三重 滋賀 京都 大阪 兵庫 奈良 和歌山
中国・四国
鳥取 島根 岡山 広島 山口 徳島 香川 愛媛 高知
九州・沖縄
福岡 佐賀 長崎 熊本 大分 宮崎 鹿児島 沖縄

掲載を希望される団体は、申請欄からお知らせください。

12 件の活動・団体
全国・オンライン
1件
全国・オンライン オンライン 年120回開催
グリーフサポートIERUBA（イエルバ）
わかちあいの会 ／ カウンセリング
開催場所オンライン（全国）
開催日時毎月10回開催
参加方法IERUBAのサイトから事前申し込み
サイトURLhttps://www.ieruba.jp/
サイトを見る
東北
2件
岩手県 対面 年12回開催
グリーフケアcafe ほたる
わかちあいの会
開催場所岩手県北上市新穀町1-4-1　ツインモールプラザ西館2F　hokKo まなびルーム2
開催日時毎月第２日曜日　13:00〜14:30
参加方法連絡先へ事前申し込み
連絡先090-9191-5750 ／ hotaru780780@gmail.com
サイトURLhttps://grief-hotaru.my.canva.site/cafe
サイトを見る
宮城県 対面 年12回開催
『死別の哀しみ』をわかちあう会
わかちあいの会
開催場所仙台市青葉区一番町4-1-3　サポセン 研修室３（仙台市民活動サポートセンター）※変更の可能性あり
開催日時第４土曜日　13:00〜15:00　※詳細はお問い合わせください
参加方法連絡先へ事前申し込み
連絡先090-2953-8931 ／ msuperdelux@yahoo.co.jp
サイトURLhttps://mssupport.amebaownd.com/
サイトを見る
関東
5件
栃木県 対面 年12回開催
グリーフケアCafe うつのみや
わかちあいの会
開催場所栃木県宇都宮市昭和2-2-7　とちぎボランティアNPOセンターぽぽら
開催日時毎月第３または第４土曜日　13:30〜15:30　※詳細はお問い合わせください
参加方法連絡先へ事前申し込み
連絡先080-3360-8011 ／ takashi.bluesky@icloud.com
サイトなし
千葉県・市川市／船橋市 対面 年12回開催
グリーフケアCafe こもれび
わかちあいの会
開催場所千葉県市川市・船橋市（詳細はホームページでご確認ください）
開催日時奇数月は市川市、偶数月は船橋市　第２または第３土曜日　13:00〜14:30
参加方法サイトよりお申し込みください
サイトURLhttps://grief-care-cafe-komorebi.com/
サイトを見る
東京・神奈川 対面 共同開催 年4回程度
わかちあいの集い
わかちあいの会
開催場所東京都大田区蒲田　または　神奈川県横浜市港北区（新横浜）
開催日時次回の開催が決まり次第、掲載いたします
参加方法サイトよりお問い合わせください
サイトURLくらしの友ホームページよりお問い合わせください
サイトを見る
神奈川県 対面 年12回開催
グリーフケアcafe つむぐ
わかちあいの会
開催場所神奈川県相模原市　ユニコムプラザさがみはら／bono相模大野サウスモール3F
開催日時毎月最終週の土曜日または日曜日　※詳細はホームページにてご確認ください
参加方法サイトよりお申し込みください
サイトURLhttps://cafetsumugu.my.canva.site/
サイトを見る
中部
3件
静岡県 対面 年12回開催
はまゆうのじかん
わかちあいの会
開催場所静岡県沼津市鳥谷497　光厳寺（こうごんじ）
開催日時月１回　金曜日の午後　※詳細はホームページでご確認ください
参加方法連絡先へ事前申し込み
連絡先oteradenagomi@gmail.com
サイトURLhttps://oteradenagomi.hp.peraichi.com/hamayunojikan/
サイトを見る
静岡県 対面 連携開催 年12回開催
グリーフケアCafe 幸ハウス富士
わかちあいの会
開催場所静岡県富士市松本357-1　幸ハウス富士
開催日時毎月第２月曜日　11:00〜13:00　※祭日を除く
参加方法連絡先へ事前申し込み
連絡先info@sachihouse.org
サイトURLhttps://sachihouse.org/
サイトを見る
静岡県 対面 年12回開催
グリーフケアいろは（いろはスキップ）
わかちあいの会
開催場所静岡県磐田市中泉743-1　中泉寺（中泉寺会館）
開催日時毎月第２土曜日　13:30〜15:00
参加方法連絡先へ事前申し込み
連絡先irohaskip.takarabako@gmail.com
サイトURLhttps://irohaskip.com/guri-iroha
サイトを見る
九州
2件
福岡県 対面 年12回開催
久留米グリーフケアCafe〜やすらぎの部屋〜
わかちあいの会
開催場所福岡県久留米市
参加方法連絡先へ事前申し込み
連絡先070-1970-1953 ／ yasuraginoheya.griefcare@gmail.com
サイトURLhttps://yasuragi-no-heya.studio.site
サイトを見る
福岡県 対面 年12回開催
グリーフケアCafe 結生（ゆい）
わかちあいの会
開催場所福岡県那珂川市　博多南駅ビル内
開催日時毎月第１土曜日　13:30〜15:30　※状況により第２土曜日に変更あり
参加方法連絡先へ事前申し込み
連絡先090-7443-1856
サイトなし

この地域では現在、掲載されている活動・団体がありません。
掲載をご希望の方はお気軽にお申し込みください。

あなたの活動を、必要な人へ届けませんか。

遺族支援に取り組む活動団体の、GRIEF COMPASSへの掲載を受付中です。
掲載は無料です。
掲載基準や申請の流れ、お申し込みは、専用のページでご案内しています。

掲載についてのご案内 申請の準備をする